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昨日の筋トです💪✨

昨日の筋トです💪✨

2024/04/22

昨日の筋トです💪✨
師匠のパーソナルです。
1人でやると、追い込む、出し切る事が、どうしても甘えが出たりします。
それも短時間で出し切る事は難しい😓
やってますけど、中途半端な時もある。
また、追い込み過ぎて、時間ばかりかけてるとか、あると思います。
年齢問わず、回復に時間がかかりますね!

そこでパーソナルが重要に繋がるわけです。

1人でできない事をやるわけです。
⭐️この動画は、自分のトレで
もちろん各個人に合わせてです。

⭐️短時間で追い込む事ができるようになるのは、ある程度のトレ経験が必要だと思いますので、継続が大事!

トレーニングの継続は力なり。あなたの「できる」を、「もっとできる」へと導きます。今すぐ私たちのトレーニングジムへ足を運んで、パーソナルトレーニングの違いを実感してください!🌈

楽しみながら、真剣に、自分自身を高めていきましょう。待ってます!🤗

メニュー
・レッグプレス
ネガディヴゆっくり深く下ろして、力を溜め込み、一気に押す事を意識。
脚の位置は下の方で四頭筋狙い

・スミスマシンワイドスクワット
同様で内転筋狙い
深くしゃがむ

・レッグエクステンション
蹴り上げる

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